C’est mettre volontairement son corps en mouvement dans un but précis, de manière à augmenter l’amplitude et la fréquence respiratoire et provoquer la transpiration pour éliminer les toxines accumulées dans l’organisme.
La mise en mouvement du corps s’effectue grâce aux muscles squelettiques et passe donc par le système locomoteur.
L’activité physique permet entre autres d’augmenter ses défenses immunitaires, d’acquérir une force physique, et surtout permet d’améliorer sa santé sur tous les plans en favorisant une détente musculaire et psychologique.
On ne demande pas de faire des exercices intenses tous les jours mais plus tôt des activités pratiquées régulièrement en cohérence avec la personne, ses habitudes de vie et surtout en cohérence avec sa personnalité, son tempérament. Le but est de mettre en mouvement le corps et de personnaliser les conseils à chacun.
L’activité sportive facilite le lâcher prise des tensions, vous ressource avec
l’extérieur et nous éclaire en période obscure.
Je vous suggère de recommencer l’activité sportive si cela à été abandonné via la vie stressante de nos jours. N’hésitez pas à contacter vos amis ou faire participer votre famille dans l’exercice pour vous accompagner dans le changement.
Le bien être intérieur et la satisfaction de votre réussite vous apportera de
la vitalité exaltante.
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